В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, такие как утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еда маленькими порциями, перерыв между трапезой, отсутствие запивания во время еды, употребление пищи за 2-3 часа до сна, добавление в рацион больше овощей, ягод, фруктов и уменьшение потребления бананов и винограда.